Princípios da Fisiologia do Esforço

Princípio da Especificidade: a eficiência do treinamento é otimizada quando são treinados exercícios específicos para a modalidade ou objetivos em questão. A especificidade do treinamento está relacionada com os sistemas energéticos predominantes, o segmento corporal envolvido, as características coordenativas, técnicas e táticas da atividade. Dessa forma, estímulos específicos produzirão correspondentes adaptações específicas.

Para quem quer se especializar em um determinado esporte ou em um determinado exercício, é importante ter acompanhamento de profissionais e, depois de ter feito os exercícios básicos, entrar mais a fundo na atividade escolhida. As técnicas, os exercícios necessários para que o corpo atinja maior flexibilidade para determinado movimento, alongamentos para evitar possíveis fraturas, enfim, o que for necessário para que o esporte escolhido seja feito da melhor maneira possível. Tudo isso é importante para que o indivíduo se especifique no que quer, com saúde, responsabilidade e eficácia.

Por exemplo na Ginástica Artística, em que são feitos exercícios específicos para esse esporte. É um treinamento diferente do vôlei, basquete e futebol.