Blog Educativo !

Durante o ano, com as pesquisas e todo o trabalho que foi possível ser realizado através do blog, aprofundei meus conhecimentos. Pude perceber como é diferente a aprendizagem pela internet, onde não possuímos limites, no sentido de termos várias fontes e várias opiniões à nossa disposição, podendo desenvolver muito mais a nossa visão de determinados assuntos. O blog é uma forma de aprendizagem que pode dar certo, já que é um benefício mútuo, entre professor e aluno, que trocam informações e desenvolvem, aumentam e compartilham seus conhecimentos.

A Ciência de Viver Bem

Em um ano de colegial, muitas coisas relacionadas à saúde podem ser observadas. Percebemos que a preocupação quanto à saúde vem se tornando cada dia mais presente na vida das pessoas, o que é muito positivo.
Engana-se quem pensa que saúde é só boa alimentação e exercícios físicos. Muitas vezes não percebemos que, situações do dia-a-dia nos proporcionam felicidade e bem estar o que, com toda certeza, auxilia na nossa saúde. Se estamos de bem com nós mesmos, passando energias positivas para as pessoas, o universo nos traz essa energia boa de volta, nos deixando muito bem.
Seja com músicas, com amigos, ou melhor ainda: os dois juntos ! São várias as opções para nos sentirmos bem, e vai de cada um fazer aquilo que o faz feliz !

A Pirâmide das Minhas Atividades !

Analisando a pirâmide, pude perceber que os pesquisadores indicam fazer muito exercício físico, todos os dias e o maior tempo possível. Nisso, inclui-se tarefas domésticas, ciclismo, jardinagem e caminhadas. Essas pequenas tarefas precisam estar integradas na rotina da pessoa, já que são fáceis e não exigem tanto esforço, além de auxiliarem na saúde de quem as fizer.
Esportes no geral são recomendados em '2h30 de atividade moderada ou 1h15 de atividade vigorosa ao longo da semana' isso porque, se feita em excesso, esse tipo de atividade pode prejudicar a saúde, principalmente se feita sem acompanhamento de profissionais.
No que inclui Flexibilidade e Força, a frequência diminui para duas vezes por semana. Aqui, se encaixam: alongamento, musculação, ioga, abdominal.
Todas essas atividades, propiciam uma saúde muito boa para seus praticantes, e à noite, por teram gastado bastante energia, poderão dormir tranquilamente, o que não pode ser feito em excesso - como tudo na vida - já que 'inatividade' é o fator que os pesquisadores americanos selecionaram como 'menor tempo possível' mas claro, uma boa cama acompanhada de um bom sono não faz mal a ninguém !