Algumas pessoas acham que a preocupação com a saúde só deve aparecer na velhice. Porém, se obtivermos essa preocupação a vida inteira, é muito mais fácil de se previnir várias doenças. Com o passar do tempo, o organismo tende a ficar mais sensível às novas doenças, e com hábitos saudáveis as possibilidades de adquiri-las é menor. Alimentação correta, exercícios diários ... são simples as 'adaptações' que pode-se fazer no dia-a-dia para garantir um futuro saudável. Sentar com a postura reta, comer alimentos saudáveis e não exagerar, caminhar, praticar algum esporte, ter acompanhamento médico ... são vários e pequenos tópicos que vale a pena seguir, e não é nada que esteja muito fora do alcance das pessoas. Basta querer.
'Ao longo dos anos o homem tem vivenciado diversas mudanças no seu estilo de vida. Muitas dessas alterações são decorrentes do processo de modernização e industrialização, que podem refletir diretamente na vida dos indivíduos, modificando seus hábitos diários. Resultando em um estilo de vida próprio de uma sociedade cada vez mais consumista e dinâmica, que associa em sua rotina estresse, fumo, sedentarismo e alimentação excessivamente calórica. Nesse contexto, em se tratando de saúde pública podemos observar principalmente um aumento acentuado da mortalidade causada por doenças crônico-degenerativas. Pois estes novos hábitos de vida possibilitaram o aparecimento de um conjunto de doenças de etiologia não específica, que são relacionadas às condições de vida próprias desta nova sociedade. A alteração qualitativa e quantitativa da ingestão alimentar, o aumento dos fatores estressantes, a diminuição da atividade física, o aumento do tabagismo, entre outros fatores estão relacionados com o aparecimento de doenças cardiovasculares em especial a hipertensão arterial; metabólicas, como a diabetes mellitus tipo 2 e a obesidade; entre outras doenças crônicas, como o câncer e a osteoporose (PITANGA, 2004). Este conjunto de doenças ditas crônico-degenerativas pode ser considerado a principal causa do aumento da mortalidade na população mundial, sendo responsáveis por cerca de dois terços das mortes na população americana (EYRE et al., 2004), com uma prevalência maior para as doenças cardiovasculares, estas responsáveis por cerca de 40% de todas as mortes nos Estados Unidos no ano de 2001 (PERSINGER et al., 2004). Neste contexto, uma menor exposição aos fatores de risco predisponentes ao aparecimento dessas patologias é uma das principais ações de prevenção primária para essas doenças. Entre os fatores de risco modificáveis (dieta, fumo, hipercolesterolemia, hipertensão arterial, glicemia de jejum elevada, sobrepeso, estresse e inatividade física), a prática de exercícios físicos tem lugar de destaque. Baseando-se nestas relações, esse texto busca organizar terminologias, conceitos e recomendações sobre atividade física e saúde com objetivo de tornar consensuais as informações sobre prática de atividade física como forma de prevenção de doenças crônico-degenerativas.'
Fonte e continuação do texto: http://www.ufpi.br/parnaiba/revista/ed1ano1/artigo2_alexsoares.pdf
Percebemos o quão importante é fazer exercícios diariamente. Servem para prevenir essas doenças, mantendo assim, o corpo sempre saudável. As adaptações benéficas implicam na melhoria da aptidão física que se define como a capacidade de realizar atividades. Então certamente se uma pessoa tem o hábito de correr frequentemente, uma breve caminhada até a padaria vai se tornar uma atividade tão leve que nem irá notar que esta fazendo uma atividade física. O que aconteceria o contrário, caso esta pessoa seja sedentária, esta breve caminhada poderia se tornar uma atividade tão vigorosa que poderia pôr em risco sua função cardio-respiratoria. É importante preparar o organismo e deixar o sistema imunológico em forma para quando precisarmos deles, eles estejam em bom estado para nos serem úteis. Somos nós quem fazemos o nosso futuro, e ter uma boa saúde não foge à essa regra.
http://www.efdeportes.com/efd119/atividade-fisica-na-promocao-de-saude.htm - Atividades Físicas na Promoção da Saúde.
