Para realizar atividades, um adulto necessita em média de 2000 kcal por dia.
Grande parte dessa energia, fornecida pelos alimentos, é utilizada para manter a temperatura corporal e o funcionamento de diferentes órgãos do corpo humano, como coração, cérebro, rins, etc. o restante dessa energia, é utilizado em atividades do nosso cotidiano, como caminhar, subir escadas, andar de bicicleta, correr, etc. Quanto mais intensa a atividade, mais energia vai ser consumida. Toda energia que sobra, é armazenada na forma de gordura.
Há quem possua muita energia armazenada, e acaba recorrendo a dietas malucas para solucionar problemas de peso, o que é muito errado, já que sem orientação médica não é possível ter certeza do que está ou não errado em nossa alimentação e rotina. A prevenção e o tratamento da obesidade e excesso de peso, assim como a promoção da atividade física são prioridades de intervenção, com reconhecimento de organismos como a Organização Mundial de Saúde.
Utilizar-se de regimes alimentares saudáveis e de atividade física contribui para diminuir a obesidade, e também os riscos ligados à hipertensão, às doenças cardíacas, à diabetes e a certas formas de cancro. De um modo mais geral, uma alimentação saudável e a prática de exercício físico permitem melhorar consideravelmente a qualidade de vida. Deste modo, o exercício e a atividade física têm um papel definitivo na terapia/prevenção de obesidade, particularmente quando se combina com a nutrição e modificação de comportamento.
Fontes: http://rived.mec.gov.br/atividades/fisica/energia/atividade1/atividade1.htm ; Artigo usado como base : http://www.4shared.com/file/29484450/d8ba02c2/aspectos_etiologicos.html
